Pilates Flow Drop Inn 60 min

Tjenestebeskrivelse

Pilates Flow time er et kvalitetsikret og effektivt yoga/pilates program til inspirerende musikk som avsluttes med 10 minutter avspenning/meditasjon. Timen passer til alle aldersgrupper, også for gravide. Beskrivelse av timen: ca 15 min – Yoga inspirert oppvarming ca 5 min – balanse og stabiliseringsøvelser ca 10 min – mage og rygg pilates ca 20 min – tøying av hele kroppen ca 10 min – avspenning og meditasjon Første gangene går vi grundig gjennom posisjoner, pusten og plasseringer i øvelsene (uten og med musikken). Vi bruker også pilates ruller i noen av timene Det anbefales at man sjekker med sin fastlege ved kroniske skader eller andre begrensninger. Velkommen!